Perfectionismecoaching

Wat is perfectionisme?

Perfectionisme is een patroon dat vaak al in de kindertijd ontstaat. Het is een overlevingsmechanisme waarbij we ons gedrag aanpassen in functie van de goedkeuring van anderen. Op deze manier ontwikkel je een sterke bevestigingsdrang waardoor het je het contact met  eigen noden, wensen en verlangens verliest. Op volwassen leeftijd kan dit patroon tot bepaalde successen leiden ( oog voor kwaliteit, opnemen van verantwoordelijkheid, …)  Wanneer het patroon dwingend en ongewild wordt leidt het vaak tot stress, onzekerheid, angsten en een leven vol “moetens” en (onterechte) schuldgevoelens.

 

Perfectionisme herkennen

Perfectionisme ziet er voor iedereen anders uit, toch zijn er een aantal  terugkerende kenmerken:

  • nood aan bevestiging en aanvaarding van anderen: altijd ja- zeggen, jezelf wegcijferen, …
  • stellen van hoge kwaliteitseisen: jezelf verliezen in details, het idee hebben dat iets nooit goed genoeg is, …
  • faalangst en andere angsten zoals onzekerheid, sociale stress, …
  • controle drang: moeilijk kunnen omgaan met onverwachte veranderingen
  • veel denken of piekeren: je eigen beslissingen in twijfel trekken, zorgen maken, gedachten niet tot rust kunnen brengen, …
  • uitstelgedrag
  • moeilijk beslissingen kunnen nemen of keuzes maken
  • (te) groot verantwoordelijkheidsgevoel of grote betrokkenheid
  • blijven doorgaan

 

Perfectionisme – coaching

Aangezien perfectionisme een gedragspatroon is kunnen we dit ook weer loslaten. In de coaching leren we om het ‘vrije deel’ en het ‘perfecte deel’ binnen jezelf beter samenwerken. Door contact te maken met het deel van jezelf dat onbezorgd, blij en vrij kan zijn, kunnen we tot een gezond evenwicht komen.

OCP-Coaching is een methodiek gebaseerd op NLP en streeft ernaar om van mensen “vrije volwassenen” te maken door hen handvaten te geven voor persoonlijke ontwikkeling.

Bevrijd jezelf en laat je helpen je perfectionisme los te laten.

Iedereen is anders waardoor het exacte aantal sessies moeilijk op voorhand te bepalen is. Perfectionisme coaching bestaat meestal uit 6 a 8 sessies. We starten met een basistraject van 4u waarbij we vrijblijvend de verdere verdiepingsmodule kunnen bespreken.

Ik ben erkend door de beroepsvereniging.

https://www.bpcvzw.be/perfectionisme

 

Waarom kiezen voor perfectionismecoaching ?

Perfectionisme veroorzaakt voortdurend stress. Die stress brengt de normale manier van functioneren van ons lichaam uit balans en veroorzaakt tal van psychosomatische symptomen, die we meestal ziekteverschijnselen noemen. Jammer genoeg zijn het dikwijls deze mensen die uitvallen, soms voor lange duur.

Doel : VAN STRESS EN BURN-OUT NAAR VEERKRACHT

Jouw werknemer krijgt inzicht in zijn eigen functioneren, weet wat voor hem werkt en wat hij nodig heeft.

Zes thema’s zijn essentieel om je eigen stressniveau te begrijpen en te sturen:

  1. Moet het steeds nóg beter? Leer perfectionisme achterwege te laten.
  2. Steeds goed willen doen voor iedereen? Doorbreek je pleaserneigingen en doe goed voor jezelf.
  3. Maak komaf met gewoontes die je stress bezorgen.
  4. Grenzen trekken geeft duidelijkheid! Leer grenzen aangeven aan anderen en aan jezelf, zonder schuldgevoel.
  5. Waar steek je energie in en wat laadt je op? Zet je eerste stappen naar meer zelfzorg.
  6. Minder hooi op je vork? Leer de gepaste verantwoordelijkheid

Het coachingstraject start met een gratis kennismakingsgesprek.  Een individueel coachingstraject wordt altijd op maat uitgewerkt.

Graag meer info